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パーソナルトレーナーを利用するメリットとは？
フィットネスの目標を達成しようと努力しているあなたは、トレーニングを次のレベルに引き上げるにはどうすればよいか疑問に思っていることでしょう。食事の改善や新しいエクササイズの導入など、フィットネス ルーチンを最適化する方法はいくつかありますが...続きを読む -
フィットネスのための重量挙げ
リフティングの起源は記録された歴史の始まりにまでさかのぼることができ、実際の能力に対する人類の関心はさまざまな古い構成の中で見つけることができます。多くの古代の一族では、持ち上げようとする大きな石があり、最初の...続きを読む -
筋肉と関節を目覚めさせる 10 分間のケトルベル モビリティ ウォームアップ
トレーニング前に筋肉を温めることで、可動性が向上し、怪我を防ぎます。画像クレジット: PeopleImages/iStock/GettyImages これまで何百万回も聞いたことがあるでしょう: ウォームアップはワークアウトの最も重要な部分です。残念ながら、それは典型的なものです...続きを読む
